すばるの雑談

健康に関する情報をメインに、趣味や日常など幅広いジャンルでお届けするブログです。

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2019-10-28から1日間の記事一覧

3つの首をゆるめて自律神経を整えよう!

みなさん、こんにちは。すばるです! 先日、下記の記事で自律神経を整えるための習慣というものを4つほど紹介させてもらいました。 簡単にまとめておくと、 起床時間と就寝時間の固定 腸内環境を整える。 首を温めることを意識 就寝10分前はリラックスタイ…