すばるの雑談

大学生すばるの考えていることや日常の出来事、ちょっと役に立つ知識を発信していくブログです。

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ストレスについて③プチハッピーを見つけよう!

みなさん、こんにちは。すばるです!

前回は時代の変化について書かせてもらい、たくさんのスターとアクセスをいただくことができて本当にうれしかったです。ブログのモチベーションアップにもつながりました!

今日はまた前々回の続きでストレスについて書いていきたいと思います。

以前の記事(ストレスについて①敵を知る)で僕はストレスと向き合うための対策を3つほど挙げました。その中の対策2、ストレスに強くなる(ストレスに対する防御力を上げる)について詳しく書いていきます。

   

 

subaru7s.hatenablog.com

 

 

今回注目するキーワードはずばり”プチハッピー”。

なぜプチなのって思った方も多いと思います。

 

実はハッピーなことって、幸せの反面、ものすごいストレスを感じてしまうことがあるんです。

例えば、結婚ってものすごくハッピーなことですよね。しかし、実際には失業と同じくらいのストレスがかかるのだとか…。ストレスに強くなりたいのにこれでは全くの逆効果ですよね。

それに、そもそもハッピーなことなんてそう簡単に見つからないですよね(笑)。

 

しかし、プチハッピーは違います。

簡単に見つけることができる上に自分でプチハッピーを作ることもできます。

大切なことは、自分でこれがプチハッピーだと自覚すること、プチハッピーを頭の中に残しておくこと。この2点です。

 

プチハッピーは人それぞれですが、例えば昨日の僕のプチハッピーを紹介したいと思います。

  • 大学行く途中の長い信号を待たずに渡れた!
  • 美容院の担当の人がすごい話しやすかった!
  • 髪乾くのはやくなった!
  • 卵焼きがうまく巻けた!
  • ブログ書くときのコーヒー最高!
  • スターたくさんもらえてうれしい!

などなど、他にもたくさん。

しょうもなって思うようなものもあるかもしれません。

ですが、自分がプチハッピーだと思えればそれでOKだと思います。

 

話は少し変わりますが、最近、僕は夜寝る前に瞑想をしています。

(瞑想についてはいつか記事にしたいなと思います。)

 

本格的な瞑想に入る前に、まずは今日あった嫌なことと良かったことを振り返ります。

そこで活躍するのがプチハッピーです!

プチハッピーを認識していくようになってからは圧倒的に良かったことの数の方が増えました。これがきっかけで嫌なことをそこまで気にならなくなりました。

これは瞑想のときに限らず、常にプチハッピーを頭の片隅に入れておくことで、嫌なことを考える時間は大幅に減りました。

 

プチハッピー探しはとても簡単にいつからでも始められます。

みなさんもストレスに強くなる(ストレスに対する防御力を上げる)ために取り入れてみてはいかがですか?

 

ちなみにプチハッピーも兼ねてコーヒーにものすごくハマっているすばるです。

今、コーヒーメーカーを買うかすごく悩んでます…

コーヒーについてもいつか記事にしたいな思います!

それでは次回またお会いしましょう!