健康・ストレス

人生におけるトラブルを減らし、人生を楽に生きる方法とは?

人生 トラブル 減らす

余計なトラブルを抱えることなく、人生を楽に生きたい!

今回はこのような方向けに、人生におけるトラブルを減らす技術というのをご紹介していきます。

トラブル続きの人生とおさらばしたい方は必見ですよ!

 

人生を楽に生きる方法

人生を楽に生きる=人生におけるトラブルが少ないという風に捉えてあげることができます。

というのも、

  • 良い出来事があった!
  • たくさんお金を稼げた!

などのプラスのことがあっても、私たちの幸福度は瞬間的には上がるものの、その後すぐに元の状態まで戻ることが分かっているのです。

 

そのため、もちろん瞬間的な幸せを感じることも大切ですが、”人生”という長い物差しで見た際は、余計な手間やトラブルを減らした方が私たちの幸福度に繋がると言えるわけです。

 

このことを証明するおもしろい研究があります。

 

とある研究で、参加者たちに100ドルを配り、

・自分の好きなものを買ってもらうグループ

・家事の代行サービスに使ってもらうグループ

の2つに分け、どちらの方が幸福度が高いかということを調べたものがあります。

 

その結果、物を買ったグループよりも家事の代行サービスにお金を使って自由な時間を作ることができたグループの方が、長期的な幸福を感じることができたということが分かったのです。

つまり、「物を買う」という瞬間的な幸せよりも、余計な手間やトラブルを減らすことの方が、人生を楽に生きることに繋がるということです。

 

余計なトラブルを減らす技術

手間を減らすのはともかくとして、

  • 仕事上のトラブル
  • 家庭内トラブル
  • 人間関係に関するトラブル

これらの余計なトラブルを減らすためにはどうすれば良いのか?

 

ずばり、この答えがクリティカルシンキングです。

クリティカルシンキングというのは、いわば、批判的思考です。

 

こう聞くと少し難しく感じるかもしれませんが、

  1. 前提を疑う。
  2. 選択肢を作る。
  3. テストをする。

この3つのポイントを押さえればOKです。

 

以下、クリティカルシンキングの効果と鍛える方法についてご紹介していきます。

 

カリフォルニア州立大学の研究

カリフォルニア州立大学の研究で、224人の学生を対象にクリティカルシンキングの能力とIQを測るテストを受けてもらいました。

クリティカルシンキングの能力を図るテストというのは、上で挙げたポイントの

  • 前提を疑うことができるのか
  • 他の可能性や選択肢を検討できるか
  • 多面的に物事を見ることができるか

ということを調べたものになります。

 

そのほとんどが生まれ持って決まるIQと後から身に付けることのできる技術であるクリティカルシンキング。

これらのうち、クリティカルシンキングの方が人生を楽に生きるためには大切であるということが本研究から明らかになりました。

つまり、クリティカルシンキングの方が、人生におけるトラブル回避に役立つということが分かったのです。

 

これはクリティカルシンキングが上手になればなるほど、チャンスを逃しにくくなるとともに、大きな問題を抱えづらくなるからです。

また、クリティカルシンキングが上手=物事を別の視点で考えられるということなので、損得の区別を間違えることが少なくなるというわけです。

 

クリティカルシンキングを鍛えよう!

クリティカルシンキングを鍛えれば、人生におけるトラブルを回避でき、人生を楽に生きることができる。

 

では、具体的にどうすれば鍛えることができるのか?

いくつか方法はありますが、簡単な方法として、自分とは違う視点で情報を眺めてみるというものです。

 

例えばですが、センター試験廃止について。

これは、

  • 受験生の立場で見るか
  • 受験生の親の立場で見るか
  • 教師の立場で見るか
  • 直接の関わりが薄い立場で見るか
  • 国の立場で見るか。

によって、見方が大きく変わってきます。

 

直接の関わりが薄い立場で見れば賛成だけど、受験生の親の立場で見れば反対なんてこともあるでしょう。

このように複数の視点を持つ(前提を疑う)ことで、自分の中に選択肢が生まれてくるので、元々自分が持っていた視点と新たな視点を比較し、見極めてあげる(テストをする)ようにしましょう。

これを繰り返していくことで、自ずとクリティカルシンキングは上手になっていきます。

 

もちろん意識的に鍛えてあげるのも良いですが、普段、新聞やニュースを見る際などに少し意識してあげるだけでも全然違ってきます。

ぜひクリティカルシンキングを鍛え、人生におけるトラブルを回避していきましょう。

 

⇓とりわけ、人間関係トラブルに悩む方はこちらも参考に!

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